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MEDITATION
La seule chose à faire : s'offrir à soi-même, chaque jour, un espace de ressourcement.
La méditation, nous apporte une nouvelle sérénité, elle nous reconnecte avec nous-mêmes et notre environnement, elle nous permet de retrouver le calme intérieur et créer un espace de liberté
La méditation a comme conséquence de faire du méditant un être humain toujours bien dans sa peau et de plus en plus agréable à fréquenter.
Les effets de la méditation
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Augmentation de l’attention et de la mémoire
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Développement de la créativité
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Régulation des émotions
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Repérage des pensées automatiques
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Changement de la relation aux pensées négatives.
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Augmentation de l’immunité
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Régulation du diabète
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Régulation des troubles du sommeil
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Régulation de la tension artérielle
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Soulagement des douleurs chroniques
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Augmentation de l'efficacité
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Développement des capacités de non-jugement et non-réactivité
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Diminution du stress
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